がん患者となってから、やはり人並みに
再発予防になることを、あれこれ試してみています。
情報は、医師が発信しているネット動画や書籍から得て
自分の生活にとり入れられそうなものを習慣化しています。
運動や食生活など、いろいろ習慣にしていることはありますが
調べていくうちに、がんの予防になることは
ことごとくアンチエイジング効果があるのだと知りました。
細胞の老化を食い止めること＝がん予防につながりますので
同ジャンルの取り組みであることは、うなずけます。
そうなってくると、やはり魅力的なワードに引きずられ
あれこれ習慣にしていることが、すべからく
アンチエイジングのためのものになっていきます。
いつの間にか目的意識が変わるといいましょうか。
とまれ、目的はなんであれ、それががんの予防になれば
一石二鳥でありますから、問題はありません。
最近のマイブームは、ミトコンドリア活性化です。
＜ミトコンドリアとは＞
ミトコンドリアは、真核生物の細胞内に存在する細胞小器官で、細胞のエネルギー（ATP）を生産する「発電所」のような役割を果たしています。細胞の活動に必要なエネルギーを作り出す重要な器官です。
上記、AIによる概要です。
つい最近まで、ミトコンドリアとミジンコの区別もついていませんでしたが
今、時代はミトコンドリアを活性化、増量することがブームです。（たぶん）
＜ミトコンドリアを活性化すると＞
細胞のエネルギー産生が向上し、代謝アップ、疲労回復、アンチエイジング、免疫力向上など、様々な健康効果が期待できます。また、ミトコンドリアは免疫細胞の活動にも関わっており、活性化することで免疫老化を防ぎ、健康寿命の延伸に繋がると考えられています。
上記も、AIによる概要です。
がん予防にも効果がある、という説がありますので
せっせとミトコンドリアの活性化に励んでいます。
具体的には、以下の３つです。
- 空腹の時間を作る
- 有酸素運動をする
- 寒さを感じる
ミトコンドリア自身が、「エネルギーを産出しなければ！」
と、感じることが活性化につながるんだそうです。
もともと1日２食で、午後３時前後におやつを食べたら
その後、翌朝まで何も食べない生活ですので
朝起きたらおなかぺこぺこです。
運動はジムで毎日泳いでますし
寒冷刺激はその後のお風呂で水風呂に入っているのでクリアです。
どれも、すでに行っていることではありましたが
そこに、ミトコンドリアを活性化するんだ！
という目的意識が加わると、取り組み方が意欲的になってきます。
なんでも、目的意識を持つことってだいじですね。
最近、世界水泳が開催されていました。
ジムの知り合いに「参考になりますよ」と勧められて、
テレビ視聴してみたところ、たしかにたいへん勉強になりました。
肩甲骨の使い方が、人間業とは思えないレベルですねー。
同じことができるわけではありませんが
泳ぐときに、肩甲骨がクルクル回るようにイメージしています。
（イメージするだけで、体は全くついていってませんが）
がんになると、悪化を恐れるなど
がんの不安に支配される生活になってしまう人も多いようですが
私は凝り性なせいか、そもそもはがん予防で始めたことも
いつの間にか、その行いそのものを突き詰めていく習性にひっぱられます。
いわゆるオタク気質というものですが
がんに支配されない生き方が自然にできます。
何のたしにもならない気質だと思ってきましたが
ひょんなところで役立っています。