通っているジムの会員は、シニアがほとんど。
私が利用しているプールに関していえば
一番多い年代は、たぶん７０代だと感じています。
もちろん、８０代の方も大勢がんばっています。
年代的に、泳げない人が多いようで
７０～８０代の方々は、水中ウォーキングに勤しんでいます。
私も、泳ぐだけでなく、水中でウォーキングしつつ筋トレをしたり
年代が上の方々といっしょに、アクアビクスなどのレッスンに参加しています。
間近で接することが多くなって、気づきましたが
皆さん、太ももがとても細い！
美脚といえば、そうなんでしょうけど
年齢的に、筋肉が減ってしまってのことですから
喜ばしくはありません。
だからこそ、皆さん水中での運動に励んでいるのでしょう。
私の太ももは、自慢じゃありませんけど、たいへん立派です。
脂肪もついているとはいえ、筋肉量は多いほうじゃないかと思います。
とはいえ、50代以降は毎年1～2%の筋肉量が減少し
７０代に入ると、減少ペースは２～３％にもなるそうです。
最近よく聞くフレーズに、貯金のみならず
貯筋を心がけて、健康寿命を延ばしましょう
というものがあります。
すでに健康体ではありませんが
だからこそ、筋肉を蓄えておきたいと痛感します。
筋トレをすると、天然の抗がん剤が分泌されるそうですし
夫婦そろってがん患者となりましたから
体を鍛えることは、生きるための必要条件となりました。
地道にこつこつ。
お金を貯めるのと同じです。
近道や裏技は、ほぼない世界ですから
淡々と継続していこうと思います。